スマホに無料でダウンロードして、
1) 自分の睡眠状態が分かり
2) 前日何歩歩いたか分かり
3) 毎朝心地よい静かな音楽で起こしてくれる
Sleep Cycle というアプリを以前もご紹介したかも知れませんが、一年以上使い続けて初の快眠度100%が出ました。
今までどんなに心地よく寝れた夜でも、快眠度は最高で90%台でした。それも90%を超えるのは稀です。
それが何と100%。
睡眠時間は何と10時間(笑)でアインシュタイン並み(笑)。
普段の睡眠時間は6〜7時間ですが、疲れた日などは8〜9時間寝れる日もあります。でも10時間は稀中の稀です(笑)。
前の日に歩いた歩数は5.368歩。毎日一万歩位は歩きたいところです。
実は私、寝ることに関して苦労が要らない方です。
ドイツでは、会った時の挨拶で「ご機嫌いかが？」と必ず聞きますが、出張などでドイツ人と同じホテルに泊まった翌朝、「良く寝れましたか？」と必ずのように聞かれます。
と言うことは、ドイツでは良く寝れない人が多いのでしょうか？
私の答えは決まって、「私は能天気なので、良く寝れない夜って基本的にないのです…」笑。
でも例外はあります。
カフェインに弱いらしく、夕方以降にコーヒーを飲むと寝れなくなってしまうのです…
あなたもこのアプリで自分の睡眠を分析してみませんか？
川崎英一郎
http://www.eiichirokawasaki.de
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女性に不眠は多いですね。性差って関係ありそう。
私も不眠症で時々薬を飲むので「安眠」できる人が憎らしいです。
やっかみ（笑）