変化する「常識」と意識の柔軟性

昔は当たり前だと思っていたことが、長年の研究やデータの蓄積の結果、実は違ったということは時々あると思います。

私が小さいころは、学校の体育の授業で「うさぎ跳び」をよくやらされましたが、さまざまな弊害が指摘されて、1980年代からはスクワットなどに変わっていたり、運動中に水を飲むのは禁止に近いくらい制限されていたのに、いつの間にかこまめに水分補給をするよう推奨されていたり、最近ではストレッチの方法も運動前には静的ストレッチ（筋肉を伸ばしたまま十秒～数十秒静止する）よりも動的ストレッチを行うほうが良いということが、アスリート以外の一般の方の間にも浸透してきたりしています。

その時点では良い（正しい）とされることも、いつかは変わるかもしれない。
これはスポーツのことに限らず、いろんなことに当てはまるものだと思います。

マッサージにおいても同じことが言えます。
大多数の人にとって良い結果が出ていて、いま主流の方法とされていることが、必ずしも自分に効果があるとは限らないし、やってみなければわからないこともたくさんあります。

一人ひとり年齢や骨格や筋肉の付き方、性格や生活習慣、姿勢や歩き方、みんな違うわけですから、コリやはりを感じる原因も異なってきます。

また、肩が凝っているからといっても必ずしも凝っている部位だけに原因があるとは限らず、骨盤周りを整えたり、大腿部を良くほぐしたり、違う部分にアプローチすると効果が倍増することも多くあります。

マッサージとひとくくりになっている中にも、さまざまな手技・アプローチ方法がありますが、個々のベストな状態にすこしでも近づけるように、試行錯誤しながら、うまく結果につながると本当にうれしいですし、思ったようにほぐれないときは、悩みながらも、次はどう攻めていけばいいのか、無い知恵を振り絞ったり調べたりしながら模索していくと、いままで当たり前と思っていたことがちょっと変わったり、覆るかも？ということにつながったりもします。
そういったことにも柔軟に対応して受け入れていくことができれば、と常々思っています。

ところで、牛乳ではカルシウムが摂れない、ということも、以前からいわれていて、知ってはいたのですが、先日はついに「牛乳の飲みすぎは骨折等の原因に？」というような記事を目にしました。

ちっさいころから牛乳を飲んで育ってきた私は、いまさらこれをいわれても、すぐに代替品に移行するのはなかなか難しい…。
あれ、先ほど「柔軟に対応する」とか「受け入れる」とか書いたのとは矛盾してしまいますね。
牛乳、好きなんですよね～。
量を減らせばよいのかもしれません。

久しぶりにこちらに投稿しようと張り切ったのですが、なんだかまとまりの無い内容になってしまいました。

ぐっと冷え込んできましたが、どうぞ皆様暖かくしてお過ごしください！