自分の睡眠状態を知る方法

便利な世の中になりました。アイフォーンのアプリの中には、自分の睡眠状態を簡単に知ることが出来るものがあります。アップストアの検索で、”Sleep” のキーワードで最低3つは出て来ます。Sleep 続きを読む “自分の睡眠状態を知る方法”

楽な子育て『比べないこと』って・・・わかっているけど難しい?!

こどもを育てていると、陥りやすいのが・・・・ (あ、うちの子・・・ほかの子より できてるわ )ほくほく・。・ とか・・・ (あかん。。。負けている) ま、ここまでダイレクトではないにしても、どうしても他と比較しがちになり続きを読む “楽な子育て『比べないこと』って・・・わかっているけど難しい?!”

気づいてあげて!働き盛りのパパの痛み・・・

・ストレスが引き起こすからだの不調 首や肩が凝る・手や足がだるい・頭が痛い・眼が疲れやすい・めまい・疲れがとれない・体がだるい・寝つきが悪い・眠りが浅い・食欲が無い・胃もたれ・吐き気・下痢や便秘をよくする・動悸・胸が苦し続きを読む “気づいてあげて!働き盛りのパパの痛み・・・”

髪のダメージケアについて 1.

たとえ海外にいたとしてもカラーリングをしている方、しなければならない方は多くいらっしゃると思います。 日本でも同じですがやはりカラーの後はダメージが髪に蓄積してしまいます。 今日はそんなカラー後のダメージとケアについて説続きを読む “髪のダメージケアについて 1.”

デュッセルドルフ近郊の釣りスポット  2013年釣り納め

今年も余すところ後7日、釣り人にとっても、年の暮れはハッピーな締め括りにしたいもの... と云う意気込みで、デュッセルドルフの北西15 kmの所(北緯51度18分7秒、東経6度40分3秒)にあるLatumer湖に出かけま続きを読む “デュッセルドルフ近郊の釣りスポット  2013年釣り納め”

放って置けない年配の方の症状

・更年期障害 更年期障害は、卵巣ホルモンの分泌状態が成熟期から老年期に変わるために生じる精神的・身体的不調です。顔がほてる、頭痛、肩こり、不眠、イライラなどが主な症状と言われています。 ACAカイロプラクティックでは、上続きを読む “放って置けない年配の方の症状”

冷え対策1・足湯のすすめ

ドイツをはじめ、冬が寒い国はおおむね建物の構造がしっかりしていて、暖房設備も充実していることが多いですね。 ところが、こちらで一冬過ごして実感したことは、「部屋は温かくても足先は冷えていることが多い」ということです。 足続きを読む “冷え対策1・足湯のすすめ”

自然療法との付き合い方。

自然療法を学んでいて、陥りやすいのが「ダメ・ダメ」の落とし穴です。 わたしたちが住んでいるこの現代社会は、自然に暮らそうと思っても もうかなり人工的で、かなり気をつけないと・・・生きていけません! 日本の場合だと お医者続きを読む “自然療法との付き合い方。”

日本とドイツと自販機と

ドイツの公衆電話、煙草の自販機は非常に壊れていることが多かった。まだ「西ドイツ」だった頃のこと。煙草が5マルクだった時。 「ただ取られ損だった」とヘビースモーカーのドイツ人女性がよく怒っていた。公衆電話に至っては、半年以続きを読む “日本とドイツと自販機と”

日本への一時帰国ですべきこと

日本への一時帰国では、家族や友達とあったりと忙しいでしょうが、お金の面で日本ですべきことを以下に挙げてみます。 1.インターネットバンクの口座開設 2.インターネットバンクで海外送金の申しこみ 3.インターネット証券 4続きを読む “日本への一時帰国ですべきこと”

乾いたシュトレン

イブである。 もうすでに買っているシュトレンは今年もドイツ直輸入である。大型スーパーまで、電車に乗って買いに行った物で、このスーパーでは、ドイツのお菓子類は大体手に入る。Milkaのチョコ、これは日本の普通のチョコサイズ続きを読む “乾いたシュトレン”

スポーツ障害

・ローテーターカフ損傷 棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の四つの筋肉によって構成されている肩の深部にある筋肉群の総称がローテーターカフです。肩関節を安定化させるために大変重要な働きを持っているので、ローテーターカフを損傷続きを読む “スポーツ障害”

DB(ドイツ鉄道)にムカついたときに・・・

ドイツ鉄道をご存知ですか?(って、知ってるか・・・) ドイツの国鉄です。 雪が降ると・・・ドイツではDB(ドイツ鉄道)が遅れることもしばしば。 バイエルン州の友人は、フランクフルトから出発のチケットを購入し、 DBの遅れ続きを読む “DB(ドイツ鉄道)にムカついたときに・・・”

クリスマスの歌

ドイツに来て初めて聞く色々なクリスマスの歌に感動していました(今も)。 本当にきれいな歌が多いですね。 独断と偏見で素敵なクリスマスの歌をいくつか紹介してみます。 “Alle Jahre Wieder&#82続きを読む “クリスマスの歌”

デュッセルドルフのケーニッヒスアレーはナポレオンが作ったというのはホント?

有名ブランドの店が立ち並び、Kö(ケー)の名称で親しまれているKönigsalleは、実はナポレオンが作った「通り」です。 ナポレオンがヨーロッパを支配していた1811年の当時、その支配下にあったドイツにて彼は建築家のA続きを読む “デュッセルドルフのケーニッヒスアレーはナポレオンが作ったというのはホント?”

気になる子供の不調

・自律神経に関わる症状 便秘、下痢、胃腸障害〈腹痛〉、虚弱体質、夜尿症など: ACAカイロプラクティックでは、それぞれの症状と関連する部位に適切な調整をすることで自律神経の正常な働きを取り戻します。必要な場合、簡単な体操続きを読む “気になる子供の不調”

もし日本が戦争を始めることになったら?

世界中の お母さん、お父さんが 可愛いわが子を胸に抱いたとき、 この子が人殺ししたり、殺されてもいいと・・・・ 思ったでしょうか? わたしたち、 ひとり ひとりが できることがあります。 『戦争の作り方』という本をご紹介続きを読む “もし日本が戦争を始めることになったら?”

身体の「SOS」サイン

「身体はすでに知っている、その痛みや違和感はトラブルの前兆かも・・・」   症状があるのに病院では異常なしと言われる。最近よく聞くフレーズです。 痛みやだるさ、痺れこのような症状で病院にいってレントゲンを撮ると異常がない続きを読む “身体の「SOS」サイン”

お金は銀行に預けるな!

売れっ子 勝間和代の本で一番売れたのは「お金は銀行に預けるなー金融リタラシーの基本と実践」(電子書籍版ありますので、ダウンロードして即読めます。) 現在は世界中が低利子の時代、お金はじゃぶじゃぶ、通貨供給量が増えるので、続きを読む “お金は銀行に預けるな!”

今ならまだ間に合います! 次の春までに花粉症を治す方法

ドイツの冬は、日が短くて暗い、どんよりした日が長く続きます。 それが終わって春になると、天気も良くなって温かく、誰にとっても普通は嬉しいはずです。 でも、花粉症持ちにとっては大変辛い時期です。 私も4年前までは重症の花粉続きを読む “今ならまだ間に合います! 次の春までに花粉症を治す方法”

あなたの身体の価値って?

「散髪をして髪の毛を整えるように。」 「オシャレをして身だしなみを整えるように。」 「栄養管理をして血液を整えるように。」 「運動をして筋肉を整えるように。」 「車を車検に出して調子を整えるように。」 我々はいろいろなこ続きを読む “あなたの身体の価値って?”

クリスマスの準備 バニラキプフェルの作り方

もうすぐクリスマス。 ドイツの家庭では、クリスマス前には、まるで日本のお母さんたちが 日本の『おせち料理』を準備するように「クッキー」を何種類も焼きます。 家庭によっては、シュトレンなども手作りするくらいですから、感心し続きを読む “クリスマスの準備 バニラキプフェルの作り方”

カイロプラクティックと整体の違い?

皆さま、こんにちはリュッケングリュックACAデュッセルドルフ院長遠藤卓実です。 ここドイツで日本人最初のカイロプラクターとして活動する事になったようなのですが、(もしかしたら名前を出さずにすでにされている方はいらっしゃる続きを読む “カイロプラクティックと整体の違い?”

ドイツの年金はいったいいくら貰えるの?

ドイツで一定期間以上職に就いている人は、年金年次通知(Rentenbescheid)を毎年もらっていると思います。 そこに出ている、将来貰えるであろう年金額は、手取り額ではありません。 その額から引かれるものは 税金 0続きを読む “ドイツの年金はいったいいくら貰えるの?”

ドイツのオープンな性教育♪

街角を歩いていると・・・・10代とおぼしき男女グループが近づいてきました。 「ちょっと、お時間ありますか?」 「はい、すこしなら・・・」 (なに?スポーツジムの勧誘?)と思っていると はいっと、手渡されたのはパンフレット続きを読む “ドイツのオープンな性教育♪”

ドイツの公共交通機関の現状

川口マーンさんの本への批評を永遠に続けるつもりではないのに、彼女の本にもあった、似た様な関連テーマで続けたいと思う。というか、こないだ日本にいる時に気に入って、気づいた事や、帰って来た後に気になった事についてこれから手当続きを読む “ドイツの公共交通機関の現状”

ぎっくり首?

ぎっくり首や寝違いなどで言い表されます首に起こるあの激しい痛み・・・ これについて今日は書きたいと思います。 寝違いやぎっくり首、朝起きてなんか変だなーと思いながら出勤するとどんどん痛くなってくる、あるいは目が覚めた瞬間続きを読む “ぎっくり首?”

日本の年金の受給額2-3割減!ドイツ在住者は国民年金払うべき?

日経ビジネス(2013年12月9日発行)に「年金はどこまで減るか?」という特集が組まれました。  国民年金は40年収めると、年間80万円貰えることになっていますが、この数字はさらなる少子高齢化の進行を計算に入れていません続きを読む “日本の年金の受給額2-3割減!ドイツ在住者は国民年金払うべき?”

車両保険、値上がりの場合は解約・変更できます

ドイツの車両保険は多くの場合、毎年1月1日から自動的に契約が一年間延長されます。 他の保険では、解約期間は3ヶ月のことが多いのですが、車両保険は1ヶ月前、毎年11月末までなら解約可能です。   その場合は、こちらの解約通続きを読む “車両保険、値上がりの場合は解約・変更できます”

2mmのズレ。

骨がずれて痛みが出る。とても単純でよく考えたら物理的に当たり前の事ですが現在整形外科等ではそういった骨のズレやバランスの崩れを指摘してくれる先生は大変少ないと思います。現に私も歩けないほどの仙骨のズレをレントゲン、CT、続きを読む “2mmのズレ。”

困難を克服する!宿り木 Mistel とクリスマス。

宿り木:ヤドリギ(Viscum album)をご存知ですか? ドイツの街を歩いていると。。。クリスマスの装飾がとても美しい季節となりました。 この季節、お花屋さんでは、モミや針葉樹のリース、枝、 ヒース(エリカ)の寄席植続きを読む “困難を克服する!宿り木 Mistel とクリスマス。”

ニコラウスって誰?サンタクロースって一体何者?

ここ数年前から毎年の様に、西洋のある一つの文化が凄く気になる。それ   は、日本語で言うと、サンタクロースの事である。この話を書いてからクリスマ   スまではあと僅か4日間しかなかった。 ドイツでは12月24日の夜(クリ続きを読む “ニコラウスって誰?サンタクロースって一体何者?”

足で踏むマッサージをご存知ですか?

マッサージといえば、指圧や按摩、オイルマッサージ・タイ式などが一般的によく知られていると思います。 これらはいずれもほとんど手(指や掌、前腕部も含む)を使って行われるマッサージですが、タイマッサージなどの一部には足を使っ続きを読む “足で踏むマッサージをご存知ですか?”

ぎっくり腰

いよいよドイツも冬本番ですね。寒くなり時より霙交じりの雨が降ったりもしています。 そうなってくると増える症状のひとつ、「ぎっくり腰」、当院でもここ最近はぎっくり腰で来院される方が増えてきました。私も学生時代は一年に何度も続きを読む “ぎっくり腰”

『トリカブト』Aconiteの賢い使用法。

クリスマスマーケットのイルミネーションが美しく、ロマンチックな季節です。 寒空の下で飲む、ぽかぽか体を温めてくれるグリューワインとライブ音楽。 今しか楽しめないドイツでの贅沢な時間ですよね。 〈そう、これが終わると・・・続きを読む “『トリカブト』Aconiteの賢い使用法。”

スケートを楽しむ!

いよいよクリスマスマーケットも始まりました。 毎年恒例の450m² の無料スケートリンク「エアーベルリン・ウィンター」でスケートを楽しんでいる方も多いことと思います。 素晴らしい機会ですのでぜひ特設リンクでのスケートを楽続きを読む “スケートを楽しむ!”

また嫌なカビの季節がやってきた...

ドイツのように乾燥した国でも、ジメジメした天気が続くと現れてくるのがカビです。うちでも毎年浴室と寝室に現れます。写真は寝室のカビの方ですが、天井と壁の境目に現れます。 寝室の寝ている時の呼吸で部屋の中の空気が湿るようです続きを読む “また嫌なカビの季節がやってきた...”