冬、到来!コップ1杯のお水で、風邪と乾燥肌予防に。

人間の体の水分は 何パーセントかご存知ですか?

75パーセントが水分なんです。

脳細胞では85パーセントが水分!!

あまり意識していないけれど、「水」というのは人間の体の機能とも深く関わっています。

わたしたち人類は元々、水から誕生していますから、水は生命の源といえるでしょう。

わたしたち大人が一日に飲む水分量は、1.5~2リットルほど。
こどもだったら、その半分くらい・・・と割り算で考えてみてください。

水を飲むことで・・・
どんな効果があるのでしょうか?
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例えば、冬。

よく喉を乾燥させないように!

といいますが、体が水不足だと、喉や気管に充分な水分が行き渡りません。
すると、免疫力が落ちて、菌やウイルスが発生しやすくなるそうです。

アナウンサーのかたと話すことがありましたが、声が命のお仕事。

「喉」は絶対に乾燥が禁物なのだそうです。

常に『マイ水筒』を持ち、充分な水分を補給できる体勢で、いつも喉を保護するように気をつかっておられました。

(出張先の)ホテルは乾燥しているので、まず 一番熱いお湯をバスタブにはって、
部屋中をもくもくにするそう・・・

そして濡れタオルをハンガーで干すとか。

いろんな工夫があるんだなぁと。

これを聞いてからは、わたしも乾燥してるなぁと感じたり、こどもが空咳をしていたりすると、この方法を使います。
とくにヨーロッパは空気が乾燥していますので、洗濯にはいいですが、お肌はぱきぱきになります。

なので、風邪予防にはもちろん「うがい」をして、菌を洗い流すのも大切ですが。。。。

それ以前に、充分な水分をとっているか?というのがポイント。

冬はあまり、喉も乾きませんから・・・知らず知らずのうちに、体内の水分が不足しているということが考えられます。

とくにお子さんには注意してあげたいですね。

(喉がかわいたなぁ)と感じている時点で、
もう体は水不足におちいっているのです。

水を飲むということだけで・・・

+腸内環境を整えます
+老廃物や毒素を洗い流します
+栄養を行き渡らせます
+肌や皮膚にはりを与えます などなど。

これは冬のバーゲンも、真っ青なくらいすごい効果!です。
「ただの水だけで、こんなにすごいんだ!」

と、ここでご注意!

グビグビ水を飲みすぎてもいけません。

1日2リットルの水を飲むという健康法を以前、試してみたことがあります。

お腹がたぽたぽになって、かえって・・・かなり、体調を崩したことがありました。

余分な水をとりすぎるのも、中医学的には、体の中に「湿」の状態を作るので、良くないそうです。

何事も『中庸』が大切なのだと、実体験しました。

まず、朝、起きてすぐに、コップ一杯のお水をゆっくり飲むようにしましょう。

朝にシャワーを浴びる方もおられると思いますが・・・

夜の間、体の中に、たまった毒素や老廃物をきれいさっぱり。

コップ一杯の水で洗い流す!というイメージです。

さて、体が水不足になると・・・
(上記の特徴を反対に考えてみていただくと簡単ですが、それだけではなく)

ヒスタミンが分泌されやすくなり、

皮膚の痒みや、ぜんそく、胃腸炎や様々な症状を誘発するそうです。

動物実験では、充分な水をとっている動物はヒスタミンの分泌が少ないということが証明されているそうです。

(ガンにもなりやすいようです。)

水不足だけで、ヒスタミン!!というのにはびっくりですよね。
乾燥しがちな冬・・・・お肌もカサカサ、かゆかゆになることも・・・

空気だけが乾燥して水不足なのではなく、

体の中も乾燥して、水不足になっている・・・ということも考えられます。

まずは、朝のお水一杯から はじめてみましょう!
これだったら、お子様でもできるのでは?

「体の中をシャワーしようね!」「体の中をきれいに掃除するんや」

といって、イメージを伝えれば

水分をとることの大切さも伝わりやすいでしょう。
すこしぬるめのお白湯のほうが、飲みやすいかもしれません。

それに経済的です。

お金もかからへんし、楽ですね~。

森 明華 ホメオパス JPHMA

自然療法ホメオパシーのレッスンをしています。

(来年 1月からの新規レッスン日程も決定しました♪)

ブログも書いています。覗いてみてください。

http://ameblo.jp/stayingforest/

日本人のための、ドイツの生活応援サイト

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