心悩めるときの集中法って?「おまえはすでにフリーズしている! 」

 

現代人に多いのが鬱病や心の病。

海外生活の中では、ちょっとしたことでも・・・悶々と考えているうちに

とりとめもない思考の渦の中に巻き込まれてしまうこともある方もいるのでは?

そんな方にアドバイスを。

先輩の片桐ホメオパスから瞑想と、普段の生活の中での『瞑想』の実践法です。

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 「今に生きなさい」とよく言うが、じゃあ具体的にどうするの?って話になります。
 
心が病気の時は、だれしも皆、先の心配と過去の後悔に悩まされます。
目の前に無い「想い」の世界をさまよい歩いています。
心の問題を抱えた人には必ずヴィパッサナー瞑想を薦めていますが、
 
(※怪しい宗教じゃありません。インドの伝統的な瞑想ワークです。
ドイツでも各地でワークショップが開催されています。
そのセミナーにもよりますが 10日間 軽く断食しながら、ひたすら無言の瞑想などがあります)
 
これは、身体の動きこそが、今現在、起こっている唯一の事実で、そこに、意
識を釘ずけにする事を目的にしています。
そして「今」と「想い」が離そうとしない限り、離れることは無くなるように訓練するのです。
 
… その応用として、日常生活でできることは・・・「ながら」を止めることが大事です。
色々な事を同時にする事が「できる人間」という風潮がありますが、そもそもそれが不幸の始まりであり、病気の始まりではないでしょうか?
例えば、うつ病の人の思考力はコンピューターに例えれば、メモリーが極端に少なくなったパソコンのようなもので、ソフトを同時にいくつも起動させたら、フリーズを起こすか、それは無くともそれぞれソフトのパフォーマンスが落ちる事になります。(人間はそんな単純じゃないけどね)
健康な人だって同じことでしょう。
 
同時にあれこれやろうとすることで、気持ちも忙しくなるし、思わぬ間違いもしてしまいます。
 
忙しいのに全てが中途半端で何も片付かないという経験が皆もあるのではないでしょうか。
ひとつの事を早く正確にして、次っていうやり方の方が、忙しさも感じないし、確実に片付いていくものです。
 
そして、何より心の負担が少ないものです。
例えば、掃除をしたとしましょう。
貴方はi phoneに入れた、お気に入りの音楽をイヤホンで聴きながら、
ゴミや埃をあまり見ず掃除機をかけています。
 
そして、さらに今日の晩御飯のレシピを考えながら…
そもそも、日本人は何か同時にする事に対して、「行儀が悪い」という価値観があったのですがが、
人間の際限の無い「想い」というものの怖さを心得ていたんだと思います。
現代で唯々掃除をする人って・・・あまりみませんね。
でも、本当は日常の普通の生活の中に瞑想的な時間があるし、心を静かにする仕組みがあるはず。
ながらを止めて唯々ひとつの作業に集中する事こそ、今を生き、心を穏やかにする為に不可欠なことです。
 
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『ひとつのことを、静かにしてみる。』
それがテーマです。
わたしの場合、今にとどめてくれるのは庭仕事や、野原や山で薬草を探しているときです。
 
日本語で地に足がついていない、などといいますが、
『グラウンディング』という言葉はヒーリングなどにも使われています。
グラウンディングしているというのは、まさに「今」を生きること。
『大地』に根を張っているかということですね。
 
フラワーエッセンスにしろ、ホメオパシー、ハーブなどは、
植物の持つ力は過去の心の傷も、未来の不安も癒すチカラがありますが、
「今」という自然が生きている時間へ、人間を戻してくれるのだと感じました。
 
もし、あなたが今を生きられないほど苦しいのなら、お花の力を借りてみませんか?
フラワーエッセンスによるコンサルテーションなども行っています。
 
まるで花が自然に開くように、優しく働きかけてくれますよ。
 
森 明華  ホメオパスJPHMA  フラワーエッセンスプラクティショナー 
 

日本人のための、ドイツの生活応援サイト

タグ:
カテゴリー: 自然療法 ホメオパシー, 健康
心悩めるときの集中法って?「おまえはすでにフリーズしている! 」」への1件のコメント
  1. nobu より:

    「ながら」をやめる・・・とても心に響きました。
    ありがとうございます!

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